Мы давно планировали и вот наконец-то оказались в Португалии. Я ни слова не понимаю из того, что лепечут местные, но легко считываю язык их тела, их действий. Выражаясь метафорично, мне кажется, в их языке нет слова "торопиться". "Да-да, сейчас вам взвешу фруктов, но только понюхайте их ещё раз, как прекрасно пахнут!". Медленно продавец идёт к весам, неспешно отсчитывает сдачу. А ты злишься, думаешь: "Ну ёлки-моталки, давай скорее, они же превратятся в сухофрукты".Пока продавец "медлит", ты успеваешь испытать легкое раздражение, успокоиться и задать себе вопрос: "Куда ты спешишь, Антон? Насладись происходящим, научись у него". К 29 годам я научился злиться и много успевать.
Португальскую беззаботность можно наблюдать и у детей. Их еще не научили торопиться. Они вовлечены в процесс и осознанно в нем пребывают. Им понятно, что и зачем они делают. Детям интересно в каждый миг.
Забавно, что последнее — момент, эмоции, автоматические мысли, установки и мышление — объекты моего изучения этого года. И вроде много практикуюсь, много читаю, много работаю над формированием эмоций, но как легко соскочить в суету, тревогу или неоправданное раздражение. И это все при том, что понятны механизмы, известны практики и подходы. Нам нужно много тренироваться для формирования навыка, а у детей и португальцев это есть по умолчанию.
Но все же я очень рад, что лучше и лучше получается подмечать подобное и брать контроль над эмоциями. Или не брать, но понимать, почему так происходит для того, чтобы в будущем это исправить.
Должен признаться, мне повезло — рядом со мной есть человек, который очень хорошо разбирается в этих темах — евангелист заботы о себе, гуру self-compassion, да что там, моя будущая ЖЕНА Аня! Она много изучает и практикует научно-обоснованные подходы, общается со специалистами и распространяет накопленные знания. Знания, которые, как мне кажется, должны преподавать как математику. С этими знаниями лучше понимаешь свои настроения, а если перевести их в навыки, то получаешь возможность влиять на свое внутреннее состояние. Здесь можно посмотреть расписание ее ближайших занятий и курсов: shigann.com
Фотографий португальцев и детей у меня нет, но есть другие:
